Events Kalender

October 2017
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

Upcoming Events

No events

Een op de 4 a 5 mensen heeft een hoge bloeddruk, maar ± 70% van hen weet niet dat hij/zij daaraan lijdt. Dat komt omdat vele symptomen niet duidelijk herkenbaar zijn. De medische wereld kan in 90% van de gevallen de echte oorzaak niet benoemen. Toch is het van groot belang, want hoge bloeddruk is vaak de reden van hartproblemen en hersenbloedingen.

Wat is hoge bloeddruk?

Het woord zegt het al; een hoge druk in de bloedvaten. Dit geeft een vergrote kans op vaatklachten. Het hart moet meer kracht zetten om het bloed rond te pompen met alle risico’s van dien. Een hart in rust slaat gemiddeld 60 a 70 keer per minuut. De druk in de vaten wordt bij de pompacties (samentrekken van het hart) de systolische druk of bovendruk genoemd. In rust heet dat de diastolische of onderdruk. De bloeddruk wordt met een bloeddrukmeter gemeten. De indeling van de bloeddruk is:                                                                                            

                                                         Systolisch                               Diastolisch

Normaal                                            Tot 120                                  Tot 80

Beginnende Hoge Bloeddruk             120-139                                 80-89

Hoge bloeddruk                                140-160                                 90-99

Hypertensie                                      160 of meer                          100 of meer

Als iemand met één van de twee waarden in een verhoogde schaal zit, dan moet je van een verhoogde druk spreken.  

 

Wanneer bestaat er een verhoogde kans op hoge bloeddruk?

Erfelijkheid

Geslacht: mannen meer kans

Leeftijd: hoe ouder hoe meer kans

Zouten: veel mensen zijn gevoelig voor natrium. Zeezout geeft dat probleem nauwelijks.

Overgewicht, elke kg. Overgewicht geeft meer kans

 

Andere factoren

Roken

Zwangerschap

Suikerziekte (diabetes)

Alcoholgebruik meer dan gemiddeld

Medicijnen: anti conceptiepil en / of corticosteroïden  (prednison)

Pijnstillers; ibuprofen, diclofenac etc.

Zittend leven, niet genoeg bewegen

 

Traditionele behandeling van hoge bloeddruk bestaat veelal uit de  volgende adviezen:

- Afvallen

- Minder roken

- Meer bewegen

- liefst 30-45 min per dag

- Gezond eten

- Niet te veel alcohol

- Neem geen medicijnen tenzij noodzakelijk.

 

Verschijnselen van een hoge bloeddruk:

Van hoge bloeddruk merkt u meestal niets. Het geeft zelden klachten. Alleen bij extreem hoge bloeddruk kunt u duizelig zijn, wazig zien,  hoofdpijn hebben of zelfs braken. Duizeligheid, onregelmatige hartslag, vermoeidheid..

 

Medicijnen die vaak worden voorgeschreven:

 

Beta Blokkers:

 

Doel hart minder hard laten pompen. Veelal een beslissing voor je leven want ermee  zo maar stoppen kan grote gevolgen met zich meebrengen. Bijwerkingen: koude handen en voeten, vermoeidheid, depressie slecht slapen. Vooral oppassen als je een diabetes patient bent.

 

ACE- remmers Angrotension Converting Enzym remmers:

Verruimen de bloedvaten.

Bijwerkingen: huid irritaties,verlies hartgevoelens, chronische droge hoest en soms nierproblemen.

 

Alpha blokkers:

Remmen van zenuwimpulsen naar de spieren en bloedvaten.

Bijwerkingen: hoofdpijn, neusverkoudheid, zwaarder worden en verhoogd cholesterol.

Let op: stop nooit met deze medicijnen zonder overleg met arts, specialist of behandelaar

 

Natuurlijke behandelingen m.b.t. hoge bloeddruk.

Iedere arts zal beamen dat er mogelijkheden zijn om je bloeddruk te verlagen zonder gebruik van medicijnen.

- Afvallen.

Veel onderzoeken bevestigen dat minder overgewicht de bloeddruk blijvend doet verlagen. Een van de bekendste testen daarvoor is de BMI of Body Mass Index. Dit is een berekening gebaseerd op lengte en gewicht. Als normaal geldt dat deze tussen 18.5 en 24.9 is. Tussen 25-29.9 is sprake van overgewicht en boven de 30 is obesitas of een absoluut te groot overgewicht. Een vermindering van 1 a 2 pond per week is  raadzaam, dit kan mogelijk zonder dieet. 

 

Een andere belangrijke factor is meer bewegen. Door meer te bewegen moet het hart meer doen, dit leidt tot een betere conditie van het hart.

Enige suggesties:

Wandelen, joggen of hardlopen.

Dansen.

Zwemmen.

Fietsen of crossen.

Fitness en aanverwante bewegingen.

Aerobics al of niet in het water.

Eet alleen gezond voedsel.

 

Wij eten steeds meer bewerkt voedsel, dat is vaak zonder voedingswaarde, chemisch gevaarlijk en mogelijk één van de grootste veroorzakers van hart en vaat ziektes, kanker, diabetes etc.

De oude Griekse wijsheer Hippocrates zei:

"laat uw voeding uw medicijn zijn en uw medicijn uw voeding"

 

Je bent wat je eet.

Je voelt je door wat je eet.

Je hebt minder klachten door het eten van goed voedsel.

 

Persoonlijke afspraak

Ik maak met mezelf een afspraak om mijn hoge bloeddruk voor nu en voor hopelijk altijd op natuurlijke wijze op te lossen of heel duidelijk te verbeteren.

Ik wil graag van de medicijnen af en ik ben me er van bewust dat het gebruik van deze medicijnen op den duur grote risico’s met zich mee kunnen brengen.

Ik sta mezelf toe dat ik wel eens in de fout zal gaan en zal me daarna weer herstellen en verder gaan in de afgesproken weg.

Ik zal mijn vrienden en familieleden op de hoogte brengen en ik hoop veel steun van hen te krijgen.

Ik ben er van overtuigd dat ik door  mijn leefpatroon aan te passen een verandering kan bewerkstelligen.

 

Dat gebeurt  niet alleen m.b.t. mijn bloeddruk maar ook in op vele andere vlakken,

zoals vermoeidheid, fit zijn, afslanken en minder kansen op hart en vaatklachten, Alzheimer, allergieën etc.

Om mij te ondersteunen zal ik een journaal dat ingesloten is, nauwkeurig bij houden evenals de resultaten van mijn bloeddruk opschrijven.

Ik wil deze afspraak nog eens maken met mijn eigen woorden en ook een lijst met klachten die ik heb er aan toevoegen.

Ook heb ik een foto van mezelf gemaakt en zal deze vergelijken over een maand en ook enige periodes daarna.

 

Ik lees het overzicht met de vele  informatie over de hoge bloeddruk verder op in het verslag. Als ik vragen heb dan stel ik die aan mijn therapeut. Hij heeft mij aangegeven mij daar in te willen begeleiden.

 

Aldus Haaksbergen

 

Klik hier om het anemese formulier te downloaden